Journal d'apprenti sage

01:49 pm: The best of greenadine
Записи Нади по темам (отсортированы только записи с осени 2005).

( Read more... )

09:32 pm: Оказию ищу
Никто не едет из Парижа в Ростов или Таганрог в течение месяца? Надо передать туда паспорт и пачку вербены :-)

09:30 pm: "Алкоголик в семье (С)"
Танюша умница. Умница!
Пример того, как можно трудную ситуацию преобразить, вырасти благодаря ей и другим людям помочь (хотя бы посмеяться над тем, что раньше виделось как беда) : http://nikkicho.livejournal.com/7164.html

10:40 am: Встать на ноги
Хелло, если вы хотите поучаствовать в добром деле и помочь Жене Краснопёрову вернуться в вертикальное положение, вам сюда:
http://okser.livejournal.com/67445.html

09:09 pm: Давай покрасим холодильник в...
Скажите, с холодильником, который подтекает, что-то можно сделать, или это в морг?

(Размораживать и тыкать носом в лужу пробовала - не помогает!)

Холодит он, между тем, исправно. Но - староват...

Tags: вопрос к залу

09:43 pm: Про полушария мозга
1. Удивительное выступление нейролога Jill Bolte Taylor:
http://www.ted.com/index.php/talks/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight.html  

Она рассказывает, как у неё в 1996 году случился, как я понимаю, инсульт, и она осознала тогда, что у неё есть уникальная возможность изнутри пронаблюдать, как работает её мозг. Она увидела, как постепенно отключаются функции левого полушария, и обнаружила глобальное и - духовное восприятие правого, творческого полушария. За ссылку спасибо Алле.

P.S. Вот тут есть текст её выступления на английском (но для изучающих язык рекомендую скачать видео и устроить себе аудирование и самим записать этот текст со слуха, ведь у нас под рукой в лице персонального компьютера такой лингофонный кабинет, о котором мы в наши школьные годы и мечтать не могли :-)).

2. Отличное введение в работу обоих полушарий для новичков - в первых главах замечательного новаторского учебника рисования Бетти Эдвардс (Betty Edwards) "The New Drawing on the Right Side of the Brain: A Course in Enhancing Creativity and Artistic Confidence" (существует французское издание, за наводку большое спасибоxana</lj>).

Тема крайне интересная, когда-нибудь надо будет написать хотя бы кратко про прикладные последствия её в педагогике... Если знаете ссылки на интересные исследования в этой области на русском, делитесь!

3. Уж до кучи тогда, рекомендую новаторские учебники английского, которые обращаются к разным, не только языковым, способностям мозга в обучении языку (за большинство которых отвечает как раз правое полушарие):
http://www.helblinglanguages.at/?pagename=teaching-grammar-creatively
http://www.helblinglanguages.at/?pagename=multiple-intelligences-in-efl
http://www.helblinglanguages.at/?pagename=creative-writing
http://www.helblinglanguages.at/?pagename=imagine-that

07:47 pm: Канатоходец, или о Вере
Когда все силы на пределе, когда каждый шаг требует величайшей бдительности,
Когда тебе кажется, что вокруг - кромешная тьма, а под ногами - бездонная пропасть,
Когда кажется, что малейшее ослабление внимания чревато падением,
Когда не видно конца Пути и подстерегает отчаяние,
( На самом деле происходит вот что. )

Tags: аллегории, мировоззрение, снять слои

09:43 pm: Как превратить долгий самолётный перелёт в удовольствие

Часто полёт на самолёте - источник стресса.
"А успеем ли мы на самолёт? А не забыла ли я документы? А не потеряла ли билеты? А вдруг меня не пропустят на паспортном контроле? А вдруг у меня перевес? А что, если я опоздаю на пересадку?" - эти и подобные им мысли создают неприятное состояние тревоги, не говоря уже о тех, кто боится подниматься в воздух и порой пытается избавиться от невыносимого страха при помощи алкоголя (не судите их!).

Тело тоже страдает: при долгих перелётах затекают ноги, может заболеть спина от неудобной позы и недостатка движений, пересыхает нос от кондиционированного воздуха, а на переваривание самолётной еды уходит больше энергии, чем мы получаем от неё...

После перелёта на дальние расстояния наступает jet-lag, превращающий нас в зомби на несолько дней.

Знакомая картина? :-)

Всё это, на самом деле, можно минимизировать - мы люди, распоряжающиеся своей жизнью посредством своих мыслей, или кто?

Последняя поездка в Австралию принципиально отличалась от предыдущих подобных перелётов. Делюсь опытом по порядку.

1. Я путешествовала в обществе самых лучших, избранных мыслй: радостных, позитивных, открытых, вдохновенных...
Мы достойны самого лучшего общества, чудесного внутреннего климата! Создайте себе такую коллекцию! Радуйтесь, что вы живы, что есть возможность развиваться, что столькому уже научились в этой жизни, что у вашего ума есть способность отличать негативные мысли от позитивных - и выбирать между ними! :-)
Для чего нужна свобода воли, если мы не пользуемся ею, чтобы выбирать то, что для нас лучше? И чем мы тогда отличаемся от животных?

Приехав в аэропорт, увидела, что мой самолёт отменйн - из-за тайфуна в Гонконге, как выяснилось. Наблюдала за своей реакцией. Радостное удивление: "О, Жизнь приготовила мне сюрприз, всё будет не так, как ум себе вообразил! Как интересно!" Мысль: "О, вот одно локальное последствие в глобальном мире..." Никакого беспокойства: всё, что ни делается - к лучшему! В итоге летела с 3 пересадками... но после 10 часов, ожидая, пока самолёт заправят в Бангкоке, после сеанса йоги и цигуна, осознала, что чувствую себя отлично, свежей и здоровой!

2. От тревоги чудесно помогает раскрашивание мандал. В ручную кладь вполне можно взять набор карандашей и папку с мандалами для раскрашивания. В аэропорту всегда куча времени в залах ожидания!


Внимание: раскрашивание прекращать при малейших признаках того, что оно наскучило. Наша цель - сделать, чтобы было приятно, а не создать себе ещё одно обязательство, да?

3. Во многих аэропортах есть место для молитв и медитации, либо часовня - там обычно тихо и спокойно, и можно провести несколько минут, вернувшись домой (внутрь).

4. От затекания ног и гиподинамии отлично помогает... йога и цигун :-) Для моего ума это совсем не то же самое, что опротивевшая в советской школе физкультура! Йога - это здорово, приятно, это удовольствие и открытие новых, незнакомых поз, как будто нового тела, это путь к хорошему самочувствию - конечно, если вы этого хотите (чувствовать себя хорошо, в смысле).

Идеальная поза - становиться в свечку. Я это делала даже в самолёте,  оставаясь в асане как можно дольше (перед аварийными выходами всегда есть достаточно места для этого, и вы никому не мешаете). Если стюардессы возражают, то можно делать асаны стоя (равновесие на одной ноге, в частности) или цигун. Что подумают другие пассажиры - совершенно всё равно! :-) Вы для них живёте?

В Бангкокском аэропорту на втором этаже полно пустого места, пол идеально чистый, почти никого нет, можно расстелить кофту и растянуться на ней и позанималься, не торопясь. В Сингапуре есть наверху подходящая детская площадка с напольным покрытием. В Шереметьево однажды мне досталось совершенно пустое огромное кафе на 4м, кажется, этаже - я там час промедитировала, усевшись на полу на ковролине, благодаря Жизнь за такой подарок и смеясь от счастья.

5. Для носа - промывание солёной водой. Вода в самолёте есть, а небольшое количество соли и чайничек (лёгкий пластиковый) можно взять с собой в сумку.

6. Мы совершенно не обязаны съедать всё, что дают! Можно вообще поголодать, как мудрые индейцы коги, либо есть только то, что кажется свежим и живым. Во многих кампаниях можно заказать вегетарианскую еду - она обычно вкусная, и её приносят раньше остальных.
Много пить! Воду с собой взять нельзя из-за внушённых страхом параноидальных законов, но как только вы оказались в самолёте, её можно просить в неограниченных количествах у стюардессы. И вы знаете, что с сидения у окна можно вылезти в проход, став на подлокотники, и не разбудив соседей? :-)

7. Прилетев на другой континент, вы вполне можете позволить себе сон 15-20 минут утром и после обеда, дожидаясь местной ночи - этого достаточно, чтобы восстановиться, войти в новый режим и чувствовать себя свежим и бодрым. Массаж в день прилёта, сауна, несолько сотен метров в бассейне - всё это помогает быстро прийти в себя, а то и не уходить оттуда :-)

Во время полёта может мешать мысль "Скорее бы прилететь!". Она создаёт нетерпение и в конечном итоге раздражание. Это означает, что вы предполагаете, что лучше там, где вас нет. Где вас нет - вас нет! Вы есть там, где вы есть, со всеми условиями для счастья прямо сейчас! Попробуйте!
Попробуйте стать своим собственным творцом, превратить свою внутреннюю жизнь в шедевр.

И - приятных путешествий (на настоящую родину).

Tags: life management, poleznoe

11:03 pm: Как я себя чувствую, когда медитирую


Tags: аллегории, буду краток, мировоззрение

10:45 pm: Мандалы на природе - отчёт





Удивительно, сколько символов оказалось в каждой мандале, когда каждый стал рассказывать о процессе (сам творческий процесс проходил по большей части в молчании - если не считать скаутов поблизости, которые так долго и громко кричали "Rassemblement! Rassemblement*!!!", что мы стали хохотать, а В. с его бесподобным юмором выдал игру слов: "Ну тут уж не скажешь, что не слышал! "Вы сосредоточите свой ум или нет, чёрт побери?!"").

А я мандал не делала - я снова, после большого перерыва, делала фотографии, с определённым настроем.
И потерялась в лесу. Но хватило опыта сесть на пенёк и помедитировать, а не бежать так, как будто за мной смерть гонится по пятам. И дорога из лаби... из лесу после этого нашлась :-)

___________________________
*rassemblement - сбор; сосредоточение (войск) ; построение. rassemblement! — становись!

10:34 pm: Мандалы на природе

Все предметы, которые мы видим, все события, которые с нами происходят, сначала были просто чей-то мыслью, да?

Юра, выйдя в парк с первого открытого мастер-класса мандал, подумал и сказал: "Хорошо бы это делать на природе!"

Эта мысль дошла до Карин и Кристин, и вот - ассоциация SAGESSE устраивает второй открытый мастер-класс мандал - на открытом воздухе. 

Место и время : воскресенье 29 июня в лесу Вирофле (рядом с Версалем), в парке des Nouettes с 10.15 по 17.30.

Утром: прогулка по лесу, сбор растений.
Обед : пикник на траве.
После обеда: создание мандалы из того, что насобираем (растения, камни и т.д.)

Для новеньких, которые никогда мнадал не делали, будут предложены мандалы для раскрашивания.

Вы можете прийти с семьёй, поскольку рядом есть детская площадка и место для игры в мяч для более старших.

Дети тоже смогут раскрашивать мандалы, если им это по душе.

Если вы хотите участвовать, напишите в комментарии, сколько вас будет, чтобы мы подготовили материалы.

Участие: 3 € с человека, 5 € с семьи.

Важно : создание мандалы должно оставаться личным выбором и никогда не должно делаться под давлением или быть обязательным занятием.

09:51 pm: Мой, моя, моё
В чешском городе Тршебич в один день родились две девочки. Счастливые мамы забрали их из роддома и принялись растить, любить, всё в них вкладывать. "Ну как же, это ведь моя доченька, она самая лучшая на свете, самая красивая, самая чудесная!"  ("А соседский ребёнок не такой уж и чудесный, ведь правда?")

А через десять месяцев выяснилось, что девочек перепутали в роддоме. И мамы растили "не их" ребёнка. За десять месяцев родители успели привязаться к девочкам. Привязанность ведь быстро возникает - не успел ребёнок родиться, как она уже тут как тут, или даже раньше.
Это реальная история. 
Узнав о случившемся, семьи постепенно стали сближаться и учиться любить другого ребёнка. Но сколько страданий! И какие выводы они сделали из этой истории?

Пока мы используем понятия "мой ребёнок", "моя семья", "моя страна", "моя раса", "моя религия" и т.д. - страданиям не будет конца. Конфликтам не будет конца. И войнам не будет конца.

***

"И женщина с ребенком на груди просила:

— Скажи нам о детях. И он ответил так:

— Ваши дети — это не ваши дети.

Они сыновья и дочери Жизни, заботящейся о самой себе.

Они появляются через вас, но не из вас. И хотя они принадлежат вам, вы не хозяева им. Вы можете подарить им вашу любовь, но не ваши думы, потому что у них есть их думы.

Вы можете дать дом их телам, но не их душам. Ведь их души живут в доме Завтра, который вам не посетить даже в ваших мечтах.

Вы можете стараться быть похожими на них, но не стремитесь сделать их похожими на себя.

Потому что жизнь идет не назад и не дожидается Вчера.

Вы только луки, из которых посланы вперед живые стрелы, которые вы зовете своими детьми.

Лучник видит свою цель на пути в бесконечное, и это Он сгибает нас своей силой, чтобы Его стрелы могли лететь быстро и далеко.

Пусть ваше сгибание в руках этого Лучника будет вам на радость.

Ведь он любит не только свою стрелу, что летит, но и свой лук, хотя он и неподвижен." 

Джебран Халиль Джебран, Пророк 

09:18 pm: Волшебная практика Тонглен
 
"В практике давания и получения Тонглен мы принимаем на себя, посредством сострадания, все различные умственные и физические страдания всех существ: их страх, чувство неудачи, боль, гнев, вину, горечь, сомнение и ярость, и мы даем им, посредством любви, все наше счастье, благополучие, покой ума, исцеление и чувство свершения. ( Дальше... )(с)

09:07 pm: Un rêve
Наконец я могу рисовать так, как мечтала в детстве!



Техника: акварельные карандаши.
Отправная точка: стихотворение Рэмбо.

Sensation
Par les soirs bleus d'été, j'irai dans les sentiers,
Picoté par les blés, fouler l'herbe menue :
Rêveur, j'en sentirai la fraîcheur à mes pieds.
Je laisserai le vent baigner ma tête nue.

Je ne parlerai pas, je ne penserai rien,
Mais l'amour infini me montera dans l'âme ;
Et j'irai loin, bien loin, comme un bohémien,
Par la Nature, heureux - comme avec une femme. 

Arthur RIMBAUD

( Перевод. )

03:01 pm: Россыпь драгоценных камней
Вчера - первый открытый мастер-класс мандал в ассоциации Sagesse.

Мандалы разложены на столе. Проходите, рассматривая, и даёте одной из мандал выбрать вас.
Раскрашивать можно в несколько приёмов. Правило : не начинать новую мандалу, пока не закончена прежняя.
Когда мандала закончена, записать вокруг неё 4 слова, начиная снизу, по часовой стрелке.
Затем из этих слов составить одну фразу.

Вчерашняя мандала сказала мне: "Grâce à la richesse et à la diversité des ressources infinies à ma disposition, il n'y a plus aucun problème" ("Благодаря богатству и разнообразию ресурсов в моём распоряжении, больше нет никаких проблем").
 
 
Начинала я фломастермами, и было ощущение, что нет в этом мире таких цветов, которые я хочу передать. Прорыв состоялся, когда я догадалась взять карандаши, чтобы передать нюансы и создать эффект объема. Поверх некоторых камушков - краска с блёстками (на скане не видно...)

Альбомы мандал для раскрашивания можно заказать здесь: http://www.hermitage-atelier.com/

11:43 am: О грамотном выборе мечты
Три девицы под окном
Пряли поздно вечерком.
"Кабы я была царица,-
Говорит одна девица,-
То на весь крещеный мир
Приготовила б я пир".
- "Кабы я была царица,-
Говорит ее сестрица,-
То на весь бы мир одна
Наткала я полотна".
- "Кабы я была царица,-
Третья молвила сестрица,-
Я б для батюшки-царя
Родила богатыря".
Только вымолвить успела,
Дверь тихонько заскрыпела,
И в светлицу входит царь,
Стороны той государь.
Во все время разговора
Он стоял позадь забора;
Речь последней по всему
Полюбилася ему.
"Здравствуй, красная девица,-
Говорит он,- будь царица
И роди богатыря
Мне к исходу сентября.
Вы ж, голубушки-сестрицы,
Выбирайтесь из светлицы.
Поезжайте вслед за мной,
Вслед за мной и за сестрой:
Будь одна из вас ткачиха,
А другая повариха".

В сени вышел царь-отец.
Все пустились во дворец.
Царь недолго собирался:
В тот же вечер обвенчался.
Царь Салтан за пир честной
Сел с царицей молодой;
А потом честные гости
На кровать слоновой кости
Положили молодых
И оставили одних.
В кухне злится повариха,
Плачет у станка ткачиха -
И завидуют оне
Государевой жене. (c)

Царь исполняет желания. Хочешь быть поварихой - будешь поварихой. Хочешь быть ткачихой - будешь ткачихой! Хочешь дать рождение богатырю (Настоящему Человеку) - будешь царицой. Возможно всё.

Но заметьте, что ткачиха с поварихой плачут и завидуют "государевой жене". А почему они плачут ? Они должны были бы радоваться за себя и за свою подругу: их желания исполнились!

Осознали вдруг, что не того пожелали?

07:05 pm: Раздвинуть границы возможного
Вы думаете: "Это не для меня, с моими-то условиями, у меня это никогда не получится... Я для этого слишком такой и слишком не сякой..."
Вы сами поворачиваете ключ своей тюрьмы, запирая себя внутри.

http://fr.youtube.com/watch?v=LnLVRQCjh8c

Если вы чувствуете, что это принесёт радость вам и другим, то это возможно.
Смените пространство возможностей!

11:26 am: Охота за педагогическими сокровищами
Для тех, кто учил французский, но не читает сообщества la_brocante_ru, вот здесь обявляется охота за педагогическими сокровищами. Если у вас есть, чем поделиться, это нам всем очень поможет. 

05:23 pm: Отказаться - при минимальном владении языком ?
Год спустя после первой записи, разработка ненасильственной методики французского перешла на новый этап, поскольку Сильви обратилась ко мне с просьбой помочь новым беженцам, оказавшимся в её школе, где она преподаёт французский, в овладении грамотой и языком. 17-летняя девочка, которая не знает даже алфавита, с этой недели у неё в классе, среди французских детей.
Готовя методические материалы для занятий, я осознала одно ограничение, которое хотелось бы снять как можно раньше.

В ситуации плохого владения иностранным языком, говорящий может предпочесть согласиться на предложение, которое его устраивает лишь частично ("Меня зовут обедать в 11.30, а я ещё не хочу есть"), поскольку :
- он боится, что, отказываясь, не сумеет объясить причину отказа на иностранном языке; 
- стремление быть включенным в новую группу преобладает над другими потребностями;
- плохое знание культурного контекста ограничивает самостоятельность и создаёт в психике "иностранца" зависимость от местных : "Они знают, как и что "тут" делается, а я нет, лучше я пойду с ними".
- чувство вины заставляет согласиться. Подсознательное рассуждение примерно такое: "Он (он!) меня (меня!) зовёт есть, а я откажусь? Я здесь никто, моё благополучие / выживание зависит от них, один из них снизошёл до того, чтобы пригласить меня, я ему чрезвычайно благодарен. Так что я соглашаюсь, даже если я ещё не хочу есть". Конечно, исходные постулаты такого рассуждения весьма спорны ("я никто", "я всем обязан другим"), тем не менее, такого рода неосознанные установки, по моим наблюдениям, очень часто преобладают в нашей психике и предопределяют наши действия и реакции.
Эта ситуация, кстати, встречается не только в ситуации общения на иностранном языке, но иноязычное окружение её обостряет. Понятно, что ничего страшного не произойдёт, если человек один раз поест, когда не голоден. Но если такие ситуации повторяются (человеку может понадобиться много времени на овладение новым языком, а тем временем он уже живёт в иноязычном окружении и сталкивается с ситуациями выбора, где ему не хватает средств выражения!), рано или поздно они вызовут подсознательное недовольство, раздражение, фрустрацию, и могут вылиться, как любой подсознательный конфликт, в неосознанную месть, соматизации и прочие "прелести".
Я задумалась, можно ли как-нибудь с самого начала дать таким ученикам языковые средства, которые позволили бы им дать понять собеседнику, что предложение их не устраивает, при этом не обьясняя подробно причины и сохранив хороший контакт. Я знаю, что в жизненном опыте читателей этого блога встречалась масса подобных ситуаций. Буду благодарна, если расскажете, как вы выходили из подобных ситуаций. Конкретно, что вы говорили, что вы делали? Меня интересуют случаи, от которых у вас осталось ощущение успеха, удовлетворения (Я неплохо вышел из ситуации!), равно как и те, где вы "подчинились" из-за нехватки языковых средств и умений: в этом случае попробуйте представить, что бы вам помогло в той ситуации, какие минимальные фразы позволили бы найти компромисс, который бы вас больше устроил.

Кроме того, если у вас есть информация о методиках иностранных языков (любых) для беженцев (взрослых и подростков) и подобной публики, особенно в духе ненасилия, меня это очень интересует.
В свою очередь, я готова делиться материалами, которые разрабатываю сама. Думаю над тем, в какой форме делиться. То, что рано или поздно будет учебник и курсы, для меня сомнению не подлежит: фундамент закладывается сейчас. Основополагающая черта методики уже сейчас определилась: вовлекать самих учащихся, спрашивать их самих, что им нужно, помогать формулировать.

Можно давать ссылки на эту запись тем, кого это касается.

Tags: langage nonviolent

04:25 pm: Раздаются книги & Co за ненадобностью
Самовывоз из Bourg-la-Reine, в особых случаях можно договориться иначе.
 
1.Достоевский “Подросток”
Внимание, я не получаю комменты по почте, так что стёртые комменты не имею возможности читать.